Senin , 23 Oktober 2017

Tabir Surya Cegah Kerutan di Wajah

taktikthejak.co – Tidak ada kata terlambat untuk mengubah gaya hidup demi meraih kemudaan jasmani. Berikut ini tips awet muda yang mudah dilakukan:

1. Vitamin.

Perbanyak konsumsi makanan sarat vitamin A, C, E dan B12.

 

  1. Pola makan.

Kurangi makanan berminyak dan berlemak termasuk gorengan. Perbanyak juga konsumsi air putih minimal delapan gelas setiap hari.

  1. Tabir surya.

Gunakan tabir surya setiap kali pergi ke luar rumah. Pakai tabir surya dengan kandungan SPF 30-50 dan oleskan tiap 4 jam sekali.

  1. Tidur cukup.

Hindari kebiasaan tidur malam dan begadang. Pastikan waktu tidur cukup supaya tubuh makin segar.

5. Olahraga.

Berolahragalah minimal tiga kali seminggu untuk memperlancar sirkulasi darah. IDA

Share

Check Also

MANDIRI PEKAN RAYA INDONESIA 2017 TARGETKAN SATU JUTA PENGUNJUNG

thejak.co РAcara pekan raya Indonesia kembali siap digelar, ingin kembali mengulang kesuksesannya pada tahun lalu, ...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *