Sabtu , 13 Mei 2017

Tabir Surya Cegah Kerutan di Wajah

taktikthejak.co – Tidak ada kata terlambat untuk mengubah gaya hidup demi meraih kemudaan jasmani. Berikut ini tips awet muda yang mudah dilakukan:

1. Vitamin.

Perbanyak konsumsi makanan sarat vitamin A, C, E dan B12.

 

  1. Pola makan.

Kurangi makanan berminyak dan berlemak termasuk gorengan. Perbanyak juga konsumsi air putih minimal delapan gelas setiap hari.

  1. Tabir surya.

Gunakan tabir surya setiap kali pergi ke luar rumah. Pakai tabir surya dengan kandungan SPF 30-50 dan oleskan tiap 4 jam sekali.

  1. Tidur cukup.

Hindari kebiasaan tidur malam dan begadang. Pastikan waktu tidur cukup supaya tubuh makin segar.

5. Olahraga.

Berolahragalah minimal tiga kali seminggu untuk memperlancar sirkulasi darah. IDA

Check Also

farah

Farah Quinn Pentingkan Penampilan di Depan TV

thejak.co – Kesibukannya sebagai koki sekaligus pembawa acara masak memasak, Farah Quinn memang selalu tampil ...

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *